Journal alimentaire:

Faites le bilan de votre journée et dites moi où vous en êtes 😊.

Calculez vos besoins nutritionnels:

Calculez vos besoins quotidiens en protéines, glucides et lipides en fonction de votre âge, vos mensurations et de votre niveau d'activité.

Calculez votre poids idéal:

Estimez votre poids idéal en fonction de votre taille, de votre âge et de votre morphologie.

N'oubliez pas que manger doit rester un plaisir et une façon de prendre soin de soi. Ces outils servent de repères pour mieux comprendre vos besoins, mais ils ne remplacent ni l'écoute de votre corps ni un accompagnement personnalisé. Ils ne sont pas là pour vous contraindre 💜.